يك راهكار موثر در برخورد با ناگواري هاي زندگي #پذيرش است.

پذيرش يعنى قبول كردن واقعيت، بدون اين كه هيچگونه قضاوتى درباره آن بكنيد. به بيان ديگر، يعنى اين كه چه واقعيت موردپسند شما باشد و چه نباشد، آن را بپذيريد.

براى مثال، جمله "اين واقعيت را مي پذيرم كه هيكلم بد است"،

به اين معنى نيست كه "هيكلم بد است و من اصلاً از اين موضوع ناراحت نيستم"، بلكه به اين معنى است كه "هيكلم بد است و اين را مي دانم.

ممكن است از اين موضوع ناراحت باشم، ولى در حال حاضر احساساتم را كنار مي گذارم، هيچ قضاوتى درباره هيكلم نمي كنم، و صرفاً واقعيت را مي پذيرم.